Att meditera....
3kommentarer
jag är rätt nybörjare på detta och sitter inte länge alls, men anledningen till att jag fortsätter är att jag vill komma långt med det och att det är så skönt efteråt ( och under tiden) man blir liksom lugn osv.
man kan meditera på många olika sätt.
när jag mediterar sätter jag mig med en kudde på golvet, tänder lite ljus och låter det vara helt tyst. sätter mig bekvämt och andas som man ska ( när man andas in ska magen utåt & när man blåser ut ska magen innåt) ( inte upp och neråt) sen när jag blundar kollar på neråt min näsa så om man skulle börja tänka på annat hittar man lätt tillbaka till samma punkt. har man svårt att konsentrera sig kan man hitta på ett ord som man säger t ex posetiv då säger man pose när man andas in och tiv när man blåser ut. sådär du som frågade här har du svaret.
ha tålamod
och lycka till!
/julia :)
3 kommentarer
EMMA BAJS SJÖBERG
22 Nov 2010 20:27
så jävla grym e du bruuuuden! <3333333333
emmaas
22 Nov 2010 20:33
älskar dig (L)
Anonym
09 Jan 2011 15:57
du borde ha flera sånahära inlägg. intressant och spänande, lite udda ( på ett positivt sätt ofc) ;)
Kommentera